Série de exercícios progressivos elaborada para pessoas que estão sem atividade por longo período de tempo. Combina exercícios aeróbicos e musculares com número de repetições e intensidade preestabelecidas.
Este módulo é indicado para atletas que participam de treinos de alto rendimento e suportam cargas muito intensas.
Série de exercícios progressivos elaborada para pessoas que estão sem atividade por longo período de tempo. Combina exercícios aeróbicos e musculares com número de repetições e intensidade preestabelecidas.
Este módulo é indicado para iniciantes e que suportam cargas de menor intensidade.
Série de exercícios progressivos elaborada para pessoas que estão sem atividade por longo período de tempo. Combina exercícios aeróbicos e musculares com número de repetições e intensidade preestabelecidas.
Este módulo é indicado para pessoas que já possuam condicionamento físico mínimo e suportam cargas mais intensas.
